عرق النسا

عرق النسا من الآلام المزعجة اللي ممكن تتعرضلها فى حياتك
هنقولك 5 نصائح تحميك من الإصابة بعرق النسا(العصب الوركي
1. اهتم بوضعية الجسم الصحيحة عند القيام بأي نشاط (المشي – الجلوس – النوم – حمل الأغراض الثقيلة)
2. حافظ على وزنك الصحي
3. مارس التمارين الرياضية بإنتظام
4. اختر حذاء مريح لا يسبب إجهاد
5. الراحة وعدم الوقوف لفترات طويلة